Kuidas end enne tööintervjuud maha rahustada?

#Töövestlus

Igaüks meist reageerib stressile erinevalt ja paljude jaoks on olemas mitmeid stressi käivitavaid faktoreid. Kuid enamikke inimesi ühendab üks hirm - tööintervjuud. Tõsi. Tööintervjuud võivad olla hirmutavad, sest sul pole õrna aimugi, mida oodata, aga kuidas siis selle hirmuga rinda pista ning enne intervjuu algust maha rahuneda?

Mine väiksele jalutuskäigule. Lühike jalutuskäik värskes õhus võib sulle kasuks tulla. Kui tegemist on kaugvormis tööintervjuuga, jaluta kodu läheduses ning kui intervjuu toimub kohapeal, kõnni sinna (kui võimalik) või jaluta vähemalt viis minutit selle maja läheduses, kuhu suundud. Nii annad ajule puhkust ja kogud positiivsust!
Kostita end mõnusa hommiku- või lõunasöögiga. Fantastiline eine on suurepärane viis tööintervjuuks valmistuda. Mõne jaoks tähendab see tervislikku toitu ja energiataset tõstvaid antioksüdante; teiste jaoks peidab rahu ja rõõm end lemmikutes lohutustoitudes. Miski pole õige või vale - tee vaid seda, mis just sinule hea tundub. Kõige olulisem on midagigi süüa.
Püüa end motiveerida. Räägi maakera kõige targema isiku ehk iseendaga. Iseendale ergutuskõne pidamises pole midagi hullumeelset. Räägi endale kõike, mida vaja: et saad intervjuuga suurepäraselt hakkama, et oled tark ja kvalifitseeritud ning sobid sellesse ametisse, ja et sul on kõik kontrolli all. Ütle seda kõike kõva häälega ja täie enesekindlusega.
Helista kellelegi. Võib juhtuda, et sa ise ennast motiveerida ei suuda. Pole midagi paremat heast telefonikõnest pereliikmele või lähedasele sõbrale, kes sinusse usub. Kui sa iseendale ergutuskõnet pidada ei suuda, lase seda teha kellelgi teisel.
Pane muusika mängima. Usume, et maailmas pole ühtegi inimest, kelle tuju muusika kuulamine ei parandaks. Kui oled üks neist, keda muusika kuulamine ei erguta, siis proovi kuulata mõne sinu jaoks imetlusväärse inimese taskuhäälingut või kõnet. Negatiivsete mõtete asemel täitub pea hoopis positiivse energiaga.
Tee põnevaid plaane. Lase end enne intervjuud lõdvaks ja mõtle, mida võiksid pärast tööintervjuud ette võtta. Mõtle, mis võiks sind stressirohke intervjuu järel ergutada. Võid planeerida endale kena eine, massaaži, jalutuskäigu koeraga või lihtsalt su lemmiku Netflixi sarja ohjeldamatu vaatamise.